Melatonin je indolamin koji se proizvodi u mozgu sisavaca. U svim carstvima
sintetizira se iz triptofana, a kod ljudi se najprije pretvara u serotonin koji se zatim
pretvara u melatonin. Njegova primarna uloga u organizmu ljudi je regulacija
ciklusa spavanja, zbog čega se često koristi kao dodatak prehrani kod poremećaja
povezanih sa snom poput nesanice, tjeskobe i posljedica promjene vremenskih
zona (jet lag-a).
Melatonin je lako dostupan u obliku dodataka prehrani, a ponuda formulacija je
raznolika. Općenito se smatra sigurnim za uzimanje, a moguće negativne nuspojave
javljaju se ako se u kratkom vremenu višestruko prekorači preporučena dnevna
doza.