Koža, kosa, nokti

Ljepota kože, kose i noktiju dolazi iznutra, kao posljedica pravilne prehrane i
suplementacije, uz odgovarajuću njegu dermokozmetičkim proizvodima. Biološki
aktivne tvari poput omega-3 masnih kiselina, fitonutrijenata i antioksidanasa imaju
zaštitni učinak za kožu. Za zaštitu od sunca, hiperpigmentacija i bora potrebni su
karotenoidi. Dokazano je da prehrana s mnogo industrijskih, prerađenih namirnica
bogatim šećerom, bijelim brašnom, zasićenim mastima i trans-masnim kiselinama
potiče starenje kože.

Za zdravlje i ljepotu kose važne su bjelančevine, aminokiseline cistin i metionin,
omega-3 masne kiseline, vitamini, osobito biotin i vitamin A, te  mineral i željezo,
selen i cink. Za zdravlje noktiju, njihovu čvrstoću i rast osobito su potrebne
bjelančevine, vitamini B-kompleksa, naročito biotin, te željezo i  vitamina E .